越來越多的年輕人在臨床實踐中出現這種問題，尤其是一些年輕女性。一開始，他們只是覺得腿和腳有點疼痛、麻木和疼痛。漸漸地，他們感到自己的腿變得很重。如果有風和草移動，如陰天、下雨或涼爽的氣候，膝蓋疼痛會加劇。
一旦有了一條老寒腿，四肢的氣血便容易停滯，並適當刺激陰陽市場，可以幫助氣血的運動，因為陰市是足陽明胃經絡的穴位，陽明胃經絡是多氣血經。陰位於大腿前方，髂前上棘與髕骨底外側端連接，距髕骨底3英寸。找到穴位後，用中穴揉搓10分鍾至20分鍾，以休閑時間為主，不限制時間。
老感冒腿要“切根”比較困難，對於這樣的病人來說，鍛煉應該是適當的、合理的。鄭州市第三人民醫院中醫科室副主任魏先生建立了三種小方法，為您提供了一種嘗試。
幹洗腿 - 不使用水的幹洗腿，對舊冷腿具有良好的預防效果，可隨時隨地進行。洗完時，用手握住大腿，然後用力向下按直至腳踝，然後將腳踝按到大腿根部，重複20次。該方法主要依靠刺激腿部經絡，促進腿部血液循環，達到寒冷的效果。
搖腿法——雙手靠牆或樹，一只腳站立，另一只腳抬起，來回搖晃，共50次。在搖晃腿的過程中，要注意保持膝關節的僵硬，這也可以鍛煉腿的肌肉，促進氣體和血液流動的效果。
空踏板-對於沒有移動能力的老年人，您也可以嘗試使用空踏板方法.平躺在床上，輪流抬起你的腳，這樣你就可以鍛煉你的腿了。
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